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Lembro que há alguns anos discuti com uma estudante de medicina a falta de bom senso deste paradigma dos 2l.

Imaginar que duas pessoas, uma de 60kg e outra de 90kg, precisassem da mesma quantidade de água era, para mim, completamente inimaginável.

Eu tomo muita água, caso contrpario nem  meu intestino  funciona direito.

Não sou médica mas acho que a água limpa e hidrata a todos os  seres vivos.

Tenho pressão baixa. Frequentemente sofria repentinos "escurecimentos" da vista, parecidos com quem levanta muito repentinamente. Precisava parar, respirar e tudo voltava aos poucos. O médico disse: tome dois litros d'água por dia para tornar o sangue mais ralo e com isso sua circulação melhorará. Tiro e queda. Nunca mais tive nada. Essa gente, a médica, quer é vender remédio.  

Pelo visto o Dr. Dráuzio Varella não concorda. Ele recomenda beber muita água pra tosse, pra cólica menstrual, pra mau hálito, etc. Tempos atrás ele entrevistou um outro médico e perguntou que remédio a pessoa deveria tomar quando ficasse gripada, e o médico disse que o mais importante era beber bastante água.

A propósito, eu acho que o brasileiro toma muita líquido. Até demais. Eu digo isso porque eu viajo bastante de avião, umas 15 vezes por ano, e não sei como é o toalete do avião. Mas observo muitos passageiros irem 2 vezes ao toalete (que num avião eu imagino não ser nada confortável)  numa viagem de 3 horas.

Isso só é novidade para quem não conhece o Bola, filósofo, jurista, psicólogo e médico do Manoel Palace Bar. Há muitos anos que ele apregoa que a recomendação correta é a de tomar dois litros de cerveja por dia, e não de água.

O que é mesmo importante não é a quantidade de liquido que se ingere (incluido a áqua) mas sim o volume urinário diário. Esse volume é que deve orientar a ingestão de líquidos, principalmente nos portadores de calculos urinários e nos que possuem falhas no sistema regulador da sede (idosos). Portanto, a necessidade de ingesta é individualizada. Regras gerais: Se tem sede, beba água (evite refrigerantes e sucos); se idoso, crie um hábito de beber em determinados horários e observe o volume e concentração da urina (cor); se obeso e possue calculos é bom forçar um pouco a ingesta para manter um fluxo urinário maior.

A ingestão de água em abundância, não obrigatoriamente esses dois litros, são importantíssimos para os rins. Facilita o trabalho de filtragem desse órgão e o protege da toxicidade das substãncias que ele retira do sangue pois dilue sua concentração. Além disso previne infecções urinárias, como um grande número de mulheres sabe. É comum ver mulheres sempre com uma garrafinha a mão. Provavelmente já passaram pela desagradável experiência de uma infecção urinária e o urologista lhes recomendou a ingestão de muito líquido como medida preventiva. Essa médica escocesa vive no mundo da Lua. 

"o velho dilema" da medicina moderna,um dia tal coisa é maléfica,no outro nem tanto assim,depois tal quantidade é mínima,e depois não é bem assim.Cada individuo é unico,temos as nossa deficiencias alimentares,vitaminícas,de acordo com a nossa condição economica,cultural,local.No final estes dilemas,estas contradições acabam em descrédito a medicina.Tem que se fazere uma "cesta básica" de bons alimentos(o que necessariamente é universal) e os complementos são determinados por exames,endocrinologista,nutricionista,etc (para quem pode).De resto não fico viajando nestas "novidades" de  ,dia um  é ruim e no outro não é mais.

Eugênio Gudin viveu 100 anos. Dizia que sua longevidade devia-se aos líquidos... não bebia água, só vinho.

Falando em líquidos e jênios da medicina... Meu pai está começando a fazer hemodiálise, e as barbeiragens da equipe têm-se sucedido. A última foi a de um médico para tentar resolver o problema de pressão (baixa) de meu pai, ao término da sessão.

O que o "jênio" fez? DIMINUIU o tempo da sessão de hemodiálise, AUMENTANDO a taxa de bombeamento do sangue! Como resultado, a pressão de meu pai caiu AINDA MAIS, ele desmaiou e ficou apagado durante bem uns 10 minutos. Ora, vão pro inferno senhores médicos! Não conhecem o princípio de Bernoulli, pombas? Como um médico que cuida do fluido mais importante do corpo humano não conhece física do segundo semestre de faculdade?!

Depois, minha mãe explicou que o tal "jênio" estava cobrindo a médica regular e que este estava trabalhando no departamento administrativo - o que provavelmente explica a burrada. Afinal de contas, todos sabemos que trabalhar no departamento administrativo emburrece...

Eu já vejo isso como  - mais um - dos problemas causados pela dificuldade dos seres humanos de lidar com o meio-termo. Que você não precisa ficar sem beber água e tampouco se entupir de água (os extremos): Basta beber quando sentir sede. Simples, não? O corpo humano não é "burro", ele sabe perfeitamente quando precisa ou não de água e avisa isso por meio da sensação de sede.

Regra simples: um copo de água ( 200 ml) em jejum ao acordar pela manhã . Durante o resto do dia um copo de água ( 200 ml)  após urinar , no mínimo mais 5 copos.

Não é a Danone quem produz uma água engarrafada sobre a qual muita gente acredita que emagrece?

Entendo que ela deveria provar que tomar água faz mal à saúde ou então que não tomar água faz bem à saúde. 

Ela faz exatamente o contrário diz que a excessão é no caso de crianças, idosos que podem não sentir sede e que Regiões muito secas ou épocas com calor excessivo também pedem mais líquidos.

As excessões na verdade são regra.

Enquanto a medicina e pesquisadores não definem ao certo, melhor continuar no chopinho para regular a quantidade de líquido no organismo.

Sempre achei que água em excesso fazia mal.

Eugênio Gudin não bebia água. Parece que só bebia vinhos, campari e sucos.  E dizia: podem olhar no obituário, lá todos beberam água. Morreu com 100 anos.

Essa Margaret McCartney com certeza nunca teve uma cólica renal. É óbvio que quanto mais água bebemos, melhor. Imagino que sugerir 2 litros é um valor factível em termos de saúde pública, de recomendação geral e não deveria ser diferente. É a algo no mesmo princípio de se fazer campanha para recomendar o leite materno até os 2 anos de idade.

É impressionante como quando surge algum tipo de pesquisa exdrúxula ou jocosamente polêmica essa pesquisa venha da Grã-Bretanha.

Um dia o ovo foi assassino: foi redimido. Hoje é quase herói. O sal, que antes era o "terror branco", foi aliviado. O café, que tempos idos poderia nos mandar para o inferno, atualmente é recomendado até como remédio(depressão, aumentar percepção etc). 

Manteiga e margarina ainda continuam a duelar - via mídia - acerca de qual é a mais nociva. Embate que tende a persistir, quiçá, até a extinção da humanidade quando o Sol se tornar uma gigante vermelha. 

Alho e cebola já são cogitados até para uma possível canonização pelo vaticano. Sem falar que o primeiro espanta vampiros e ambos infringem sérios danos aos apaixonados. Não há "Eu te amo", dito a um palmo do rosto da amado(a), que segure um namoro se um deles o proclamar após ingerir esses santo remédios, Ou seja: ou o amor ou o infarto. To be or to be................

Lembro-me, acerca disso, dos remédios esdrúxulos(bota esdrúxulos nisso) recomendados pela minha avó: pó de café em feridas, mastruz com leite para as infecções,e por aí. Mas o pior eram as "receitas" para acabar as indefectíveis espinhas de adolescentes(tinha muitas): lavar o rosto com o líquido da primeira mijada do dia e passar na cara sabem o quê? Calcinha usada de uma moça. 

Acreditem se quiser.